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Pedometro faz contagem dos passos Recentes estudos mostrou que para indivíduos saudáveis caminhar no mínimo  5.000 passos por dia melhoram bem o controle dos seus fatores de risco (peso, circunferência abdominal, colesterol, hipertensão, etc), para manter o condicionamento físico e controle dos fatores de risco.  O uso do pedometro (aparelho que faz a contagem de passos).  Caminhe no seu limite de resistência. O bom mesmo é fazer uma avaliação médica antes de começar qualquer exercício. Se não tem o aparelho para medir os passos, então calcule na média de um minutos e multiplique. Sempre consulte o médico para iniciar no esporte, seja qual for. -- InBox: caixapostal@pesocerto.com.br Consultoria em Bem Estar e Qualidade de Vida.

Tem época do ano que a gripe ataca principalmente no inverno.  Quando sentir que está chegando um resfriado, você vai pegar cascas de cebola, fazer um chá e tomar 3 vezes ao dia. Banho de sol por 15 minutos no meio dia. Braços e pernas descobertos sem uso de filtro solar. Pegue um pepino e passe na centrífuga e tome seu suco. A água do pepino é estruturada e amplia as defesas naturais. Faça uma caminhada. O movimento é essencial para manter seu sistema imunológico em alerta e impedir a entrada de vírus e bactérias. Em vez de investir mais em analgésicos, antigripais e antitérmicos e outros medicamentosa. Que tal descobrir da sua cozinha uma verdadeira farmácia. Anotação: Gisele Savioli -- InBox: caixapostal@pesocerto.com.br

Comecei ontem a tomar chá de folhas de amora. Certa vez minha sogra teve por aqui e olhou uma das árvores atras da minha casa e viu uma amoreira carregada, eu, sempre a odiei pelas folhas secas que caem na minha varanda e seus frutos que mancham minhas roupas na corda (blah). Sempre travei com meu esposo uma guerra cruel, pois eu quero que ele corte de vez a arvore e ele não quer arredar os pés do sofá. Bem... a arvore polêmica me mostrou que mesmo imóvel e sem ter como se defender de mim, uma humana, irracional e ativa ela pode me dá um tapa sem mão. Descobri seus benefícios e fiquei encantada, tenho uma farmácia brotando bem atrás da minha casa e não sabia, peço perdão a ela todos os dias qd acordo e vejo sua folhas invadindo minha janela enchendo minha casa de formiga e penso em tacar fogo nela. Estou até agora abismada com a eficácia dessas folhinhas tão verdinhas. VC SABIA??? O chá tão poderoso é feito como qualquer chá comum. O sabor é muito suave, não desagrada a ninguém. ...