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O mel de abelha é um alimento natural produzido a partir do néctar das flores, coletado e transformado pelas abelhas. Além de ser um adoçante natural, ele concentra vitaminas, minerais e compostos bioativos que lhe conferem diversas propriedades.  Aqui estão os principais pontos:  Propriedades do mel de abelha   1. Energético natural Rico em açúcares simples (glicose e frutose), fornece energia rápida, ideal para quem precisa de reposição imediata, como atletas ou em casos de cansaço.  2. Antioxidante Contém  flavonoides e fenólicos , que ajudam a combater os radicais livres e podem contribuir para a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças crônicas. 3. Antibacteriano e antifúngico:  O mel possui peróxido de hidrogênio natural, além de um pH ácido que inibe a proliferação de bactérias e fungos.  É usado tradicionalmente para cicatrizar feridas, aliviar queimaduras leves e inflamações da pele.  4. Calmante para a garganta. Alivia tosse...

A importância do sono : Saiba que é essencial dormir bem para enfrentar a rotina estressantes da maioria das pessoas hoje em dia. Estudos mostram a importância que uma boa noite de sono tem, mas a maioria das pessoas parece não saber que dormir é essencial como um alimento. Aqui estão algumas dicas para quem quer dormir melhor. À noite coma alimentos leves e não ingira nada que seja estimulante como café, chocolate, refrigerantes e chá preto. Não durma com TV ligada, pois ela pode impedir que você chegue a fase profunda do sono. Tente dormir num ambiente totalmente escuro. Não leve trabalho para a cama.Na hora de dormir deve ser somente para dormir. Use um colchão confortável e que não faça barulho. Não deixe telefones e relógios nas cabiceiras. Relaxe com um banho quente antes de ir dormir. Tenha uma rotina para dormir. Isto ajuda a induzir o sono. Dê preferência a luz amarelada. Não ligue smartphone 1 horas antes de dormir. Recorte da Web Se gostou compartilhe com seus ami...