PesoCerto

Muitas vezes a gente fica com uma consciência pesada por comer além do normal. Comendo muito leva a acumulo de gordura e consumindo pouca caloria leva a um emagrecimento demasiado e perdendo nutrientes essenciais para a boa saúde. Não basta somente fazer exercícios, mas também um controle energétic o daquilo que estamos colocando para dentro do organismo. Aqui estão algumas informações sobre as calorias de diferentes tipos de alimentos: Frutas e vegetais: Geralmente têm poucas calorias e são ricas em vitaminas e fibras. Por exemplo, uma maçã média tem cerca de 52 calorias, enquanto 100g de brócolis têm aproximadamente 34 calorias. Carnes e proteínas: As calorias variam bastante. 100g de peito de frango grelhado têm cerca de 165 calorias, enquanto 100g de carne bovina magra têm aproximadamente 250 calorias. Laticínios: O teor calórico depende do teor de gordura. 100ml de leite integral têm cerca de 61 calorias, enquanto a mesma quantidade de leite desnatado tem cerca de 35 calorias. ...

Consumo Eis aqui uma pergunta que você já ouviu muitas vezes antes: Quantos copos de água você bebe por dia? Dois, três, quatro… mais? Ouviu esta pergunta tantas vezes, porque é uma questão muito importante, incitando-o a pensar sobre a quantidade de água que consome, instigando-o a beber mais… Faça as coisas básicas acertadamente, como ter uma alimentação equilibrada , exercício físico moderado e regular , descanso e descontração , divertimento e riso e você pode desfrutar a vida com grande bem. O consumo de água é uma das coisas básicas essenciais. Se quer estar bem a longo prazo, leia o que se segue, vamos dar-lhe todas as provas que necessita para o encorajar a beber água, conforme recomendado pelos especialistas: 6 a 8 copos grandes por dia! Porque você necessita de um fornecimento diário de Água? Independente da sua altura, entre 55 e 75% do peso do seu corpo é água. A necessidade que o seu corpo tem de água só é antecedida pela sua necessidade de oxigênio! Veja...

Gripe comum Desde muito tempo atrás, observei que um tipo de chá combate o vírus de gripe comum. Vamos lá  ! 1 xícara de melado ou adoce com mel. 2 dentes de alho. Broto da Folha de laranjeira ou limão. Pode colocar outros tipos de erva como poejo, hortelã, gengibre. Como fazer:  caramelize o açúcar e acrescente o gengibre e o alho fazendo uma calda e em seguida misture as folhas amassetadas. Tome 3 vezes ao dia, começando na hora de dormir. Antes tome um banho.Pode também misturar com um comprimido antigripal. Vai para debaixo da coberta. Não  pode tomar vento, principalmente frio. Mantenha sua carteira de vacinas em dia. João Melo InBox: caixapostal@pesocerto.com.br