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Aumente a imunidade

Alimentos para aumentar a imunidade

Tomate
Vegetais verdes escuro
Açafrão
Pimenta
Frutas cítricas
Alimentos rico em zinco ( Castanha do Pará)
Oleaginosas
Alimentos fonte de ômega 3.
Fonte de antioxidantes
Gengibre
Pimenta
Iogurte
Alho
Cebola
Geléia real
Própolis 
Óleo de cocô
Lichia
Gérmen de trigo
Batata Yacon 
Maça

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Saúde plena

Tomar remédios prescrito pelo médico. Dormir no mínimo 7 horas por dia. A cor azul causa dependência nas telas, isto em excesso. Não jantar ou comer bem pouco. 1 fruta é bom, 1 caldo bem leve. De manhã, tomar de início 1 copo de morna com limão (21 dias). Sem açúcar ou adoçante. Tomar pouco café preto ou não tomar.(Para mim, não faz bem). Alimentar com coisas forte de manhã. (desjejum) O Chucrute é grande aliado para o estômago e intestino.  Almoçar com qualidade. De preferência um prato colorido com feijão, arroz e aproximadamente 20 gramas de carne vermelha ou branca. Não esqueça de comer peixes, legumes e verduras. De horas em hora tomar 1 copo de água quando não estiver alimentando. Cochila 30 minutos após o almoço e depois fazer caminhada pelo mesmo tempo. Andar  150 minutos por semana  ou 30 minutos por dia para fortalecer o coração e os músculos. Pedalar, nadar, tudo vale. Alimentar de  3 em 3 horas. Precisamos repor a energia gasta para nutrir a célula. Depoi...

Horta em casa

Condição: Para plantar precisa ser gostar de terra. Pode ser em um pedaço de terra  no quintal de sua casa ou vasos em apartamentos .  No caso de quintais,  retire todo o entulho como restos de construção e faça a limpeza do local, deixando somente material que entra em decomposição. Plásticos e Vidros envie para a reciclagem e pedras de entulho contrate uma caçamba para remover do local. Apartamento comprei terra adubada e coloque em vasos. Pode fazer sistema hidropônico para fazer hortas. Onde plantar : 1. Canteiros Alface, couve, cenoura, rabanete, beterraba, brócolis, cebola, cebolinha, Salsinha, Coentro, abóbora Italiana, espinafre, vagem, tomate, giló, espinafre, aspargo e muito mais. 2. Covas ( fora do canteiro): Milho, feijão, mandioca, quiabo, abóbora rasteira, amendoin, chuchu. 3. Vasos: Alface, feijão, abóbora, Giló, Pimenta, Espinafre, Cebolinha, Salsinha, Coentro, Tomate, Abóbora de árvore, Couve. Não esqueça que a planta precisa de água, a...