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Pedometro (medir a caminhada)

Pedometro faz contagem dos passos

Recentes estudos mostrou que para indivíduos saudáveis caminhar no mínimo  5.000 passos por dia melhoram bem o controle dos seus fatores de risco (peso, circunferência abdominal, colesterol, hipertensão, etc), para manter o condicionamento físico e controle dos fatores de risco. 

O uso do pedometro (aparelho que faz a contagem de passos). 

Caminhe no seu limite de resistência. O bom mesmo é fazer uma avaliação médica antes de começar qualquer exercício.

Se não tem o aparelho para medir os passos, então calcule na média de um minutos e multiplique.

Sempre consulte o médico para iniciar no esporte, seja qual for.

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