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Engorde menos

Passar muito tempo sem comer não é bom, assim como comer demais. 

  • Coma o necessário para viver e não viver para comer. 
  • Ficar sem alimentar  faz mal.
  • Jante antes aproximadamente das 7-8 da noite. Cházinho ajuda na digestão á noite.
  • Coma carboidratos depois das 10 horas do outro dia.
  • Faça exercícios físicos regularmente. Para melhorar a flexibilidade.
  • Beba líquido de preferência água e sucos o mais natural possível sem acréscimos.

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