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Caminhada

Caminhada sem Estress.
É de graça. (Antes fazer exame com especialista em saúde)
Sem dúvida, todo esporte faz um bem enorme para a saúde . Seja qual for a modalidade. Mesmo uma simples brincadeira pode exercitar o corpo e melhorar a saúde.

Benefícios:
    • Deixa os pulmões mais eficientes
    • Fortifica os músculos e ossos, aumentando a resistência do corpo. Alivia a dor nas costas.
    • Desenvolve a coordenação motora e agilidade.
    • Melhora o condicionamento cardiovascular. Deixa o coração mais forte.
    • Gasta calorias.
    • Eleva a autoestima.
    • Protege contra derrames e infarto.
    • Combate a depressão.
    • É uma forte aliada no controle do diabetes.
    • Controla a hipertensão.
    • Melhora o funcionamento do cérebro. Faz bem para a mente.
    • Fica com a visão mais aguçada.
    • Melhora a digestão.
    • Combate o câncer de próstata.
    • Sempre quem vai começar a caminhada é bom fazer um exame médico, principalmente cardiovascular e respeitar seu limite.

Crie hábitos para movimentar como fazer uso de bicicletas, patins ou mesmo caminhar em local apropriado como calçadas. Por isto o poder público deveria olhar melhor está questão. Além da caminhada serve para o pedestre comum.
Escolha horários em que a radiação ultra violeta está baixa para exercícios como no amanhecer do dia.

Melhor envelhecer com saúde. 

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