O chá de hortelã é uma bebida popular e refrescante feita a partir das folhas da planta hortelã (Mentha). É conhecido por seu sabor mentolado, que proporciona uma sensação de frescor e leveza. Além do sabor agradável, o chá de hortelã possui várias propriedades benéficas para a saúde.
Benefícios do Chá de Hortelã
Digestão: Ajuda na digestão, aliviando sintomas como inchaço e gases. Também pode ajudar a aliviar dores de estômago.
Resfriados e Congestão Nasal: O mentol presente no chá de hortelã pode ajudar a aliviar a congestão nasal e outros sintomas de resfriado.
Propriedades Calmantes: Pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento.
Alívio de Dores de Cabeça: A inalação do aroma de hortelã pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais.
Melhora a Respiração: Pode ajudar a abrir as vias respiratórias, facilitando a respiração.
Antioxidantes: A hortelã contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo.
Como Fazer Chá de Hortelã
Ingredientes:
1/2 litro de água
5 a 10 folhas frescas de hortelã (ou 1 colher de chá de hortelã seca)
Mel ou açúcar a gosto (opcional)
1 rodela de limão (opcional)
Instruções:
Ferva a água em uma panela.
Adicione as folhas de hortelã à água fervente e desligue o fogo.
Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada.
Coe as folhas de hortelã e despeje o chá em uma xícara.
Adicione mel ou açúcar e limão a gosto, se desejar.
Sirva quente ou frio.
Dicas
Para um chá gelado: Prepare o chá de hortelã e deixe esfriar. Em seguida, adicione gelo e sirva como uma bebida refrescante.
Combinações de Sabores: Experimente adicionar outras ervas ou especiarias, como gengibre ou canela, para diversificar o sabor
Cuidados
Embora o chá de hortelã seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, ele pode não ser recomendado para quem sofre de refluxo gastroesofágico, pois pode relaxar o esfíncter esofágico e piorar os sintomas. Além disso, mulheres grávidas ou pessoas com condições médicas específicas devem consultar um médico antes de consumi-lo regularmente.
Melhore mais sua Saúde:
IA
caixapostal@pesocerto.com.br