Pular para o conteúdo principal

Postagens

O Milho

O milho ja era cultivado pelos povos que viviam aqui antes da chegada dos povos Europeus, sendo a maior cultura agrícola do mundo, maior até que o pouquíssimo trigo e arroz. Importância para a Saúde:  Seu consumo é benéfico a saúde, sendo grande fonte de fibras na sua casca que contribui para o funcionamento do intestino, sendo também rico em carboidratos, proteínas, vitaminas ( principalmente B1 e E ) e sais minerais. Os maiores produtores mundiais de milho são, pela ordem: Estados Unidos, China, Índia e Brasil. Apenas 5% da produção brasileira é destina a humanos. A maior parte é usada como ração animal. Sabia que nossas avós usavam o amido de milho para engomar roupas? E que a marca predileta era Maizena. Aliás… Você sabia que a Maizena foi criada em 1840 e chegou ao Brasil em 1874? E que a caixinha amarela não mudou quase nada nos mais de 100 anos de história da Maizena? No México, os indígenas extraíam uma espécie de mel dos grãos do milho. O chá feito com os cabelos da espiga...

Sono

A importância do sono : Saiba que é essencial dormir bem para enfrentar a rotina estressantes da maioria das pessoas hoje em dia. Estudos mostram a importância que uma boa noite de sono tem, mas a maioria das pessoas parece não saber que dormir é essencial como um alimento. Aqui estão algumas dicas para quem quer dormir melhor. À noite coma alimentos leves e não ingira nada que seja estimulante como café, chocolate, refrigerantes e chá preto. Não durma com TV ligada, pois ela pode impedir que você chegue a fase profunda do sono. Tente dormir num ambiente totalmente escuro. Não leve trabalho para a cama.Na hora de dormir deve ser somente para dormir. Use um colchão confortável e que não faça barulho. Não deixe telefones e relógios nas cabiceiras. Relaxe com um banho quente antes de ir dormir. Tenha uma rotina para dormir. Isto ajuda a induzir o sono. Dê preferência a luz amarelada. Não ligue smartphone 1 horas antes de dormir. Recorte da Web Se gostou compartilhe com seus ami...

Chás para digestão

Chás podem ser ótimos aliados para auxiliar na digestão, especialmente após uma refeição pesada ou quando você sente inchaço, gases ou desconforto abdominal. Aqui estão algumas opções eficazes e naturais: 🌿 Chás para ajudar na digestão Chá de hortelã Propriedades : Antiespasmódico e relaxante muscular, alivia gases e cólicas. Como fazer : Infundir 1 colher de sopa de folhas frescas (ou 1 colher de chá secas) em 200 ml de água quente por 5 a 10 minutos. Chá de gengibre Propriedades : Estimula a produção de enzimas digestivas, alivia náuseas e melhora o esvaziamento gástrico. Como fazer : Ferva 1 colher de chá de gengibre fresco fatiado em 200 ml de água por 5 a 10 minutos. Chá de camomila Propriedades : Calmante e anti-inflamatório, ótimo para digestão lenta ou gastrite leve. Como fazer : Infundir 1 colher de sopa de flores secas em 200 ml de água quente por 5 minutos. Chá de erva-doce (funcho) Propriedades : Reduz gases, melhora cólicas e alivi...