Chás podem ser ótimos aliados para auxiliar na digestão, especialmente após uma refeição pesada ou quando você sente inchaço, gases ou desconforto abdominal. Aqui estão algumas opções eficazes e naturais:
🌿 Chás para ajudar na digestão
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Chá de hortelã
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Propriedades: Antiespasmódico e relaxante muscular, alivia gases e cólicas.
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Como fazer: Infundir 1 colher de sopa de folhas frescas (ou 1 colher de chá secas) em 200 ml de água quente por 5 a 10 minutos.
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Chá de gengibre
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Propriedades: Estimula a produção de enzimas digestivas, alivia náuseas e melhora o esvaziamento gástrico.
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Como fazer: Ferva 1 colher de chá de gengibre fresco fatiado em 200 ml de água por 5 a 10 minutos.
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Chá de camomila
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Propriedades: Calmante e anti-inflamatório, ótimo para digestão lenta ou gastrite leve.
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Como fazer: Infundir 1 colher de sopa de flores secas em 200 ml de água quente por 5 minutos.
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Chá de erva-doce (funcho)
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Propriedades: Reduz gases, melhora cólicas e alivia desconfortos digestivos.
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Como fazer: Infundir 1 colher de chá de sementes de erva-doce em 200 ml de água quente por 10 minutos.
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Chá de boldo
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Propriedades: Estimula a bile, ajuda a metabolizar gorduras e combate má digestão.
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Atenção: Use com moderação e evite em caso de gravidez ou problemas hepáticos sem orientação médica.
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✅ Dica extra:
Você pode combinar algumas dessas ervas (como hortelã + gengibre + camomila) para potencializar os efeitos. Sempre coe o chá antes de beber e tome morno, de preferência após as refeições.
Fonte: https://chatgpt.com/c/689667f5-aec0-8320-805e-15f7ae9dc3bb