Aqui estão algumas dicas gerais para ajudar uma criança a dormir melhor: Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina relaxante antes de dormir, como tomar um banho, ler um livro ou ouvir uma história. Crie um ambiente confortável: Certifique-se de que o quarto da criança esteja escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Horário consistente: Tente manter horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana. Evite estímulos: Reduza a exposição a telas (TV, tablets, smartphones) antes de dormir, pois a luz azul pode atrapalhar o sono. Promova relaxamento:: Use técnicas de relaxamento, como massagem leve ou músicas suaves. Estabeleça limites:Se a criança sair da cama, guie-a calmamente de volta, sem prolongar interações que possam estimulá-la. Atenção à alimentação: Evite refeições pesadas antes de dormir e monitore a ingestão de líquidos para evitar interrupções frequentes durante a noite. Cada criança é única, então experimente diferentes estratég...
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