Meia hora de exercícios físicos por dia. A prática de atividades físicas regulares é a melhor maneira de evitar doenças e aumentar a qualidade de vida. Meia hora de exercícios físicos por dia e uma alimentação saudável pode reduzir os riscos de doenças crônicas como o diabetes, a hipertensão e o cancer. No Brasil, uma pequena parcela da população faz exercícios regularmente, 16,4% (Fonte MS). O recado é realizar pelo menos 45 minutos. Ninguem vai virar atleta. Mas uma caminhada é importante. Vai na padaria, não vai de carro, pega a bicicleta. Para subir dois andares, para que pegar o elevador? Suba de escada. Dançar, correr... a ideia é essa. Existe uma relação entre estilo de vida e doenças crônicas, o principal problema de saúde do Pais. Segundo especialistas, meia hora de exercícios " tem mais efeitos que os remédios" na prevenção de infartos e derrames. Promover caminhadas em unidades de preservação, parques e reservas, inclusive junto a escolas, de forma que as...
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