PESOCERTO✓

O gato se espreguiça, enrodilha, salta. Como é flexível! Claro que só contorcionistas são capazes de mexer o corpo como felinos; mas recuperar um pouco da flexibilidade que fomos perdendo ao longo dos anos só ajuda os músculos. Faça um teste para ver como você anda em matéria de elasticidade.  É  simples: erga-se e com as pernas juntas, paralelas, tente tocar a ponta dos pés com as mãos. Não vale tomar impulso nem dobrar os joelhos. Execute o exercício lentamente, sem forçar. Vá só até onde conseguir. O provável porém, é que você tenha sentido alguma dificuldade. Pescoço e ombros doloridos, cintura dura, rigidez na parte de trás das coxas. Não se preocupe, acontece muito. É sua musculatura posterior, todinha, que está contraída. É aí, principalmente, que se "registram" as mazelas do dia-a-dia: desde posições incorretas durante o sono ou trabalho, até tensões emocionais. Mas isso não é definitivo. Quer ver?  Tente o exercício novamente. Deixe que a força da gravidade v...