Saiba por que é essencial dormir bem para enfrentar as rotinas estressantes da maioria das pessoas de hoje em dia. Diversos estudos mostram a importância que uma boa noite de sono tem, mas a maioria das pessoas parece não saber que dormir é essencial. Quem dorme pouco costuma ter menos vigor físico, envelhecer mais precocemente e está mais sujeito a infecções, obesidade, hipertensão e ao diabetes. Em um estudo realizado pela Universidade de Stanford nos Estados Unidos, pessoas que não dormiam há 19 horas tiveram sua atenção testada. Elas se saíram pior que os participantes que tinham bebido três doses de uísque. Infelizmente os danos não são apenas a curto prazo. Segundo a Dra. Regeane Trabulsi Cronfli, especialista em Endocrinologia e Metabologia, alguns hormônios importantes são produzidos durante o sono. O hormônio do crescimento que ajuda a manter o tônus muscular, impede o acumulo de gordura e combate a osteoporose é um deles. Também a leptina, hormônio que controla a se...
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