PESOCERTO✓

 Água depois dos 60 anos: "Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta: "Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?" Alguns arriscam: "Tumor na cabeça". Eu digo: "Não". Outros apostam: "Mal de Alzheimer". Respondo, novamente: "Não". A cada negativa a turma espanta-se. E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns: diabetes descontrolado; infecção urinária; a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa. Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pres...

O que é um colchão ortopédico Todo colchão deve exercer uma função ortopédica para seu usuário, o que só se obtém combinando as características do colchão com o biotipo da pessoa.  Existem modelos que são polivalentes, ou seja, ortopédicos para qualquer tipo de usuário, porém é necessário consultar sempre uma loja especializada. Existem muitos modelos que se vendem como ortopédicos, mas que não o são. Um colchão será ortopédico quando ceder nas devidas proporções às curvaturas do corpo, sem no entanto afundar como um todo, ou desproporcionalmente. Em outras palavras, ao deitar num colchão ortopédico seria como se estivéssemos deitados num local sem gravidade, e o corpo ficasse flutuando, com as curvas de sua anatomia em perfeito estado, sem influência de qualquer força ou pressão. Disso depreende-se que um colchão extremamente macio ou extremamente rígido não vai ser nem ao menos confortável, muito menos ortopédico. Para saber qual o colchão de espuma a...

  10 DICAS PARA CUIDAR DA PELE NO INVERNO Se você acha que no Inverno pode descuidar da pele, está enganada! Tanto o verão, quanto o Inverno exigem cuidados extras com a pele, o que muda é apenas o tipo de cuidado. Aqui no Sul do Brasil, onde o frio é mais intenso, algumas mudanças podem ser percebidas facilmente em nossa pele nessa época. A pele fica sem brilho, tornando-se mais ressecada e áspera, aumentando a incidência de doenças como dermatite atópica, eczemas e outros problemas que levam à descamação e, em certos casos, coceira. Por outro lado, aqueles que tem pele oleosa na face podem apresentar aumento da oleosidade e, até mesmo, uma piora da dermatite seborreica (aquela descamação localizada ao redor do nariz, nos supercílios, atrás das orelhas e no couro cabeludo). Então, é chegada a hora de redobrarmos os cuidados diários com a pele. Confira as 10 principais dicas para manter a pele saudável e bonita também na estação mais fria: 1) CUIDADO COM OS BANHOS Evite banhos quen...

 O excesso de sal (sódio) na alimentação pode causar vários problemas no organismo, tanto a curto quanto a longo prazo. Principais riscos: Pressão alta (hipertensão) – o sódio aumenta a retenção de líquidos, elevando a pressão arterial. Problemas cardíacos – maior risco de infarto e insuficiência cardíaca. Doenças renais – sobrecarga nos rins, podendo levar a cálculos renais e insuficiência renal. Osteoporose – excesso de sódio aumenta a perda de cálcio pela urina. Inchaço (edema) – acúmulo de líquidos nos pés, pernas e mãos. Fontes comuns de excesso de sal: Alimentos ultraprocessados (embutidos, enlatados, salgadinhos, macarrão instantâneo). Temperos industrializados (caldos de carne/galinha, temperos prontos). Fast food. Como reduzir: Preferir temperos naturais (alho, cebola, ervas). Evitar adicionar sal extra à comida pronta. Ler rótulos e escolher produtos com menos sódio. Beber bastante água para ajudar na eliminação do excesso. ...

 Chás podem ser ótimos aliados para auxiliar na digestão, especialmente após uma refeição pesada ou quando você sente inchaço, gases ou desconforto abdominal. Aqui estão algumas opções eficazes e naturais: 🌿 Chás para ajudar na digestão Chá de hortelã Propriedades : Antiespasmódico e relaxante muscular, alivia gases e cólicas. Como fazer : Infundir 1 colher de sopa de folhas frescas (ou 1 colher de chá secas) em 200 ml de água quente por 5 a 10 minutos. Chá de gengibre Propriedades : Estimula a produção de enzimas digestivas, alivia náuseas e melhora o esvaziamento gástrico. Como fazer : Ferva 1 colher de chá de gengibre fresco fatiado em 200 ml de água por 5 a 10 minutos. Chá de camomila Propriedades : Calmante e anti-inflamatório, ótimo para digestão lenta ou gastrite leve. Como fazer : Infundir 1 colher de sopa de flores secas em 200 ml de água quente por 5 minutos. Chá de erva-doce (funcho) Propriedades : Reduz gases, melhora cólicas e ...

Consumo de água e a Saúde. Eis aqui uma pergunta que você já ouviu muitas vezes antes: Quantos copos de água você bebe por dia? Dois, três, quatro… mais? Ouviu esta pergunta tantas vezes, porque é uma questão muito importante, incitando-o a pensar sobre a quantidade de água que consome, instigando-o a beber mais… Faça as coisas básicas acertadamente, como ter uma alimentação equilibrada , exercício físico moderado e regular , descanso e descontração , divertimento e riso e você pode desfrutar a vida com grande bem. O consumo de água é uma das coisas básicas essenciais. Se quer estar bem a longo prazo, leia o que se segue, vamos dar-lhe todas as provas que necessita para o encorajar a beber água, conforme recomendado pelos especialistas: 6 a 8 copos grandes por dia! Porque você necessita de um fornecimento diário de Água? Independente da sua altura, entre 55 e 75% do peso do seu corpo é água. A necessidade que o seu corpo tem de água só é antecedida pela sua necessidad...

Além do valor nutritivo, as frutas e plantas tem outros efeitos. relacionamos alguns exemplos a seguir: ABACATE - É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases, é digestivo e laxativo. ABACAXI - Facilita a digestão, é germicida, oxidante forte, desobstruente do fígado, combate a icterícia, a artrite, o inchaço e a difteria, e é bom contra as afecções da garganta e a aterosclerose. AGRIAO: possui clorofila e valiosos sais minerais como cálcio, fósforo, enxofre e ferro, importantes para desintoxicação do organismo. AMEIXA - É purgativa e depurativa. AMÊNDOA - Boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação das vias urinárias. BANANA - Combate a diarréia e a anemia. Calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite. CAQUI - O caqui auxilia no funcionamento intestinal devido ao seu teor de fibras e, por ser rico em Betacaroteno , possui ação sobre os dentes, pele, olhos, unhas, cabelos e na defesa do organismo. CEREJA - ...