PESOCERTO✓

Muitas ocasiões quando estamos viagem  dá  aquela vontade de comer. Podemos levar alguns alimentos para passar o tempo. Frutas como Maça, Pera e uva. Barra de cereais. Tortas. Pão com presunto, mortadela ou queijo mussarela. Nozes. Latinha de sardinha. Água gelada. Leve uma geladeirinha para colocar a água gelada com as frutas. Antes congele a água em uma garrafa pet grande. No caminho quando tiver degelando, use a água para beber. Não esqueça de levar copos. Guarde os resíduos para descartar num lugar para não sujar o local. Dá para economizar, pois os preços cobrados nas estradas são exorbitantes. Se gostou compartilhe com seus amigos e comente em caixapostal@pesocerto.com. br

Informações do percurso:   O motorista deve se informar sobre as distâncias que vai percorrer, condições do tempo, pontos de parada, existência de postos de combustíveis e de pontos de descanso à beira da estrada. Documentação (Obrigatório): Não esquecer documentação pessoal (Carta de Habilitação do Motorista) e do veículo (Licenciamento) Condições do Veículo(Obrigatório): É necessário providenciar a checagem do automóvel mesmo para pequenas viagens. As lâmpadas dos faróis devem estar funcionando.  Os Sulcos dos pneus não pode ser inferior a 1,6 mm, medido da base do sulco a parte mais externa da banda de rodagem com calibração adequada e em bom estado. Não esqueça de verificar a presença e estado dos equipamentos de porte obrigatório, principalmente pneu estepe, macaco, triângulo, chave de roda e extintor, além dos limpadores de para-brisa e luzes do veículo, sendo que na falta de um destes itens pode dar multa e até a apreensão do veículo. Não deixe o combu...

 Água depois dos 60 anos: "Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta: "Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?" Alguns arriscam: "Tumor na cabeça". Eu digo: "Não". Outros apostam: "Mal de Alzheimer". Respondo, novamente: "Não". A cada negativa a turma espanta-se. E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns: diabetes descontrolado; infecção urinária; a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa. Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pres...

É de graça. (Antes fazer exame com especialista em saúde) Sem dúvida, todo esporte faz um bem enorme para a saúde . Seja qual for a modalidade. Mesmo uma simples brincadeira pode exercitar o corpo e melhorar a saúde. Benefícios: Deixa os pulmões mais eficientes Fortifica os músculos e ossos, aumentando a resistência do corpo. Alivia a dor nas costas. Desenvolve a coordenação motora e agilidade. Melhora o condicionamento cardiovascular. Deixa o coração mais forte. Gasta calorias. Eleva a autoestima. Protege contra derrames e infarto. Combate a depressão. É uma forte aliada no controle do diabetes. Controla a hipertensão. Melhora o funcionamento do cérebro. Faz bem para a mente. Fica com a visão mais aguçada. Melhora a digestão. Combate o câncer de próstata. Sempre quem vai começar a caminhada é bom fazer um exame médico, principalmente cardiovascular e respeitar seu limite. Crie hábitos para movimentar como fazer uso de bicicletas, patins ou mesmo caminhar...

  Existem vários alimentos comprovadamente benéficos para a saúde da próstata , especialmente para prevenção de inflamação, aumento benigno (HPB) e apoio à saúde geral da glândula. ✅ Melhores alimentos para a próstata 1. Tomate Rico em licopeno , um antioxidante que ajuda a reduzir o risco de câncer de próstata. Melhor absorção quando cozido (molho de tomate, suco, sopa). 2. Semente de abóbora Excelente fonte de zinco , mineral essencial para a próstata. Ajuda na inflamação e sintomas de HPB. 3. Chá verde Contém catequinas que reduzem inflamação e ajudam na proteção celular. 4. Peixes ricos em ômega-3 Salmão, sardinha, atum. Ajudam a reduzir inflamações e melhorar hormônios. 5. Brócolis e vegetais crucíferos Brócolis, couve-flor, couve, repolho. Possuem sulforafano, que ajuda a prevenir problemas na próstata. 6. Frutas vermelhas Morango, amora, mirtilo. Ricas em antioxidantes protetores. 7. Soja e derivados Tofu, tempeh, leite...

O chá de melissa , também conhecido como erva-cidreira, é bastante popular por seus diversos benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais:  Melhora a qualidade do sono: Devido às suas propriedades calmantes, o chá de melissa pode ajudar a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono. Alivia a ansiedade: Contém ácido rosmarínico, que aumenta a disponibilidade de GABA no cérebro, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse. Melhora a digestão: Possui compostos bioativos que ajudam a aliviar o excesso de gases e melhorar a digestão. Alivia cólicas menstruais: Suas propriedades analgésicas e antiespasmódicas ajudam a diminuir a dor e as contrações dos músculos do útero. Auxilia no tratamento da herpes: Quando aplicado diretamente sobre as feridas, pode ajudar no tratamento da herpes devido às suas propriedades antivirais. Alivia dores: Pode ser útil no alívio de dores de cabeça, dores musculares e dores abdominais. Como preparar o chá de melissa: Ferva 150 ml de água. Adic...

 Malefícios: consumo excessivo de açúcar causa diversos malefícios à saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares (como infarto e AVC), problemas hepáticos, inflamação, envelhecimento precoce da pele e declínio cognitivo. Esses problemas estão associados principalmente ao consumo elevado de açúcares adicionados, presentes em ultraprocessados e bebidas. Doenças crônicas  Obesidade:   O excesso de calorias do açúcar, quando não gasta em atividade física, é convertido em gordura.  Diabetes tipo 2: O alto consumo de açúcar leva a picos de glicose, forçando o pâncreas a produzir mais insulina. Com o tempo, as células podem se tornar resistentes à insulina, resultando em diabetes.  Doenças cardiovasculares: O açúcar em excesso pode aumentar a pressão arterial, o colesterol e a resistência à insulina, contribuindo para o desenvolvimento de doenças cardíacas e AVCs. Outros problemas de saúde  Fígado: O excesso de açúcar pode causar estea...