Algumas plantas são conhecidas por ajudar a combater o mau hálito (halitose) graças às suas propriedades antibacterianas, refrescantes e digestivas. Aqui estão algumas das mais eficazes:
🌿 1. Hortelã (Mentha spp.)
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Por que funciona: Rica em mentol, tem ação antibacteriana e refrescante.
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Como usar: Mastigar folhas frescas ou fazer chá.
🌿 2. Salsa (Petroselinum crispum)
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Por que funciona: Contém clorofila, que ajuda a neutralizar odores.
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Como usar: Mastigar folhas cruas após as refeições.
🌿 3. Cravo-da-índia (Syzygium aromaticum)
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Por que funciona: Tem propriedades antissépticas e um aroma forte que disfarça o mau hálito.
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Como usar: Mastigar 1 ou 2 cravos ou preparar um chá.
🌿 4. Canela (Cinnamomum verum ou cassia)
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Por que funciona: Tem ação antimicrobiana e ajuda a refrescar o hálito.
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Como usar: Mastigar um pedaço de canela em pau ou tomar chá.
🌿 5. Alecrim (Rosmarinus officinalis)
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Por que funciona: Possui óleos essenciais com efeito antibacteriano.
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Como usar: Chá ou enxágue bucal com infusão.
🌿 6. Erva-doce (Foeniculum vulgare)
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Por que funciona: Tem ação digestiva e aroma refrescante.
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Como usar: Mastigar sementes ou fazer chá.
🌿 7. Cardamomo (Elettaria cardamomum)
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Por que funciona: Combate bactérias na boca e tem sabor refrescante.
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Como usar: Mastigar sementes após as refeições.
🧼 Dicas complementares:
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Mantenha boa higiene bucal (escovação e uso de fio dental).
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Hidrate-se bem — boca seca contribui para o mau hálito.
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Cuide da alimentação — evite excesso de cebola, alho, e jejum prolongado.
Se o mau hálito persistir, é importante consultar um dentista ou médico, pois pode ser sinal de problemas digestivos ou respiratórios. Quer que eu te sugira uma receita de chá ou enxágue bucal natural com algumas dessas plantas?
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