Manga

Benefícios:

Manga-rosa, Haden, coquinho ou espada... Não importa o tipo, os benefícios para a saúde são os mesmos, e muitos: alta concentração de vitaminas A e C, que aumentam a resistência do organismo (imunidade) e têm efeito antioxidante, retardando o envelhecimento cutâneo; e de cálcio, potássio e fósforo que fortalecem os dentes e ossos. Possui também vitaminas do complexo B – que ajudam no metabolismo

A manga possui muitas fibras, que ajudam a regularizar o funcionamento do intestino e evita a absorção de açúcar para o sangue. O único inconveniente é o alto valor calórico: cada fruta média tem cerca de 200 calorias, mas que dá para controlar quando consome em pequenas quantidades ou tem um gasto energético alto.

A fruta, se consumida regularmente, ajuda a prevenir a anemia e problemas com o intestino. a manga é uma ótima fonte de energia para o organismo. “Nada melhor que consumir manga pela manhã

A manga é a segunda fruta mais consumida no mundo.

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