Caminhada sem estress

É de graça. (Antes fazer exame com especialista em saúde)

Sem dúvida, todo esporte faz um bem enorme para a saúde . Seja qual for a modalidade. Mesmo uma simples brincadeira pode exercitar o corpo e melhorar a saúde.

Benefícios:

• Deixa os pulmões mais eficientes
• Fortifica os músculos e ossos, aumentando a resistência do corpo. Alivia a dor nas costas.
• Desenvolve a coordenação motora e agilidade.
• Melhora o condicionamento cardiovascular. Deixa o coração mais forte.
• Gasta calorias.
• Eleva a autoestima.
• Protege contra derrames e infarto.
• Combate a depressão.
• É uma forte aliada no controle do diabetes.
• Controla a hipertensão.
• Melhora o funcionamento do cérebro. Faz bem para a mente.
• Fica com a visão mais aguçada.
• Melhora a digestão.
• Combate o câncer de próstata.
• Sempre quem vai começar a caminhada é bom fazer um exame médico, principalmente cardiovascular e respeitar seu limite.

Crie hábitos para movimentar como fazer uso de bicicletas, patins ou mesmo caminhar em local apropriado como calçadas. Por isto o poder público deveria olhar melhor está questão. Além da caminhada serve para o pedestre comum.

Escolha horários em que a radiação ultra violeta está baixa para exercícios como no amanhecer do dia.

Melhor envelhecer com saúde. 

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