https://www.instagram.com/reel/DUGpOQzkW2L/?igsh=dG96dmtjaHR2bjBp
https://www.instagram.com/reel/DQjy2vdAPPI/?igsh=MTY3ZjhxYnh1cDkxZw==
https://www.instagram.com/reel/DURGNhADPrt/?igsh=NGQxdnM0ZmNlbHR2
Tomar remédios prescrito pelo médico. Dormir no mínimo 7 horas por dia. A cor azul causa dependência nas telas, isto em excesso. Não jantar ou comer bem pouco. 1 fruta é bom, 1 caldo bem leve. De manhã, tomar de início 1 copo de morna com limão (21 dias). Sem açúcar ou adoçante. Tomar pouco café preto ou não tomar.(Para mim, não faz bem). Alimentar com coisas forte de manhã. (desjejum) O Chucrute é grande aliado para o estômago e intestino. Almoçar com qualidade. De preferência um prato colorido com feijão, arroz e aproximadamente 20 gramas de carne vermelha ou branca. Não esqueça de comer peixes, legumes e verduras. De horas em hora tomar 1 copo de água quando não estiver alimentando. Cochila 30 minutos após o almoço e depois fazer caminhada pelo mesmo tempo. Andar 150 minutos por semana ou 30 minutos por dia para fortalecer o coração e os músculos. Pedalar, nadar, tudo vale. Alimentar de 3 em 3 horas. Precisamos repor a energia gasta para nutrir a célula. Depoi...