O chá de melissa, também conhecido como erva-cidreira, é bastante popular por seus diversos benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais:
Melhora a qualidade do sono: Devido às suas propriedades calmantes, o chá de melissa pode ajudar a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono.
Alivia a ansiedade: Contém ácido rosmarínico, que aumenta a disponibilidade de GABA no cérebro, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse.
Melhora a digestão: Possui compostos bioativos que ajudam a aliviar o excesso de gases e melhorar a digestão.
Alivia cólicas menstruais: Suas propriedades analgésicas e antiespasmódicas ajudam a diminuir a dor e as contrações dos músculos do útero.
Auxilia no tratamento da herpes: Quando aplicado diretamente sobre as feridas, pode ajudar no tratamento da herpes devido às suas propriedades antivirais.
Alivia dores: Pode ser útil no alívio de dores de cabeça, dores musculares e dores abdominais.
Como preparar o chá de melissa: Ferva 150 ml de água. Adicione 1 colher de sopa de folhas secas ou 6 folhas frescas de melissa. Tampe e deixe descansar por 5 minutos.
Coe e beba.
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